Få styr på fysikken – DBU Sjælland ungdomstrænerseminar
Hvordan undgår du skader, får dit hold i bedre form, og bygger på den fysiske del. Få svarene når Mikkel Cramer, fysisk træner i Silkeborg IF, holder oplæg ved DBU Sjællands ungdomstrænerseminar
Søndag d. 6 oktober inviterer DBU Sjælland til ungdomstrænerseminar, hvor særligt den fysiske del af fodbolden vil komme under lup.
Med Mikkel Cramer, tidligere superligaspiller og nuværende fysisk træner assistent i Silkeborg IF, som oplægsholder, er der både teoretisk og praktisk viden at lade sig inspirere af på dagen.
Fysisk træning er mere end 2 gange rundt om banen
På dagen arbejdes der med 3 temaer:
- Undgå skader og bliv stærkere
- For at kunne udvikle sine spillere er det et givet vilkår, at de skal kunne være en del af træningen. Dette kræver at spillerne er skadesfri.
Her vil der være særligt fokus på den skadesforebyggende træning
- For at kunne udvikle sine spillere er det et givet vilkår, at de skal kunne være en del af træningen. Dette kræver at spillerne er skadesfri.
- Kom i fodboldform – træning med og uden bold
- Hvordan sikrer du at dine spillere kommer i form, og samtidig på en måde der er motiverende for dem, og dig som træner.
Under dette tema vil der være fokus på, at du som træner får en grundlæggende viden om at opbygge form, samt inspiration til forskellige øvelser der har til formål at arbejde med spillernes grundform.
- Hvordan sikrer du at dine spillere kommer i form, og samtidig på en måde der er motiverende for dem, og dig som træner.
- Specifik fysisk træning
- Hvordan bygger du videre på dine spilleres fysiske udvikling? Under dette tema vil Mikkel Cramer komme med konkrete værktøjer til hvordan man som træner kan bygge på sine spilleres fysik.
Om Mikkel Cramer
Mikkel Cramer er tidligere professionel fodboldspiller med mere end 140 kampe fordelt på Randers FC, AC Horsens, AB, Skive og senest Silkeborg IF.
Mikkel Cramer måtte indstille sin karriere som blot 26 årig, grundet en tilbagevendende knæskade, og derfor ligger fysisk træning ham meget på sinde. Mikkel Cramer arbejder i dag som en del af Silkeborg IF sundhedssektor.
Dagens program
09.00-09.30 Morgenkaffe med croissant, registrering og velkomst
09.30-11.45 oplæg m.v. til dagens tema inkl. gruppearbejde/refleksion
11.45-12.30 Frokost
12.45-14.30 Praktik m.v. på banen
14.30-15.30 Afrunding og afslutning.
Vigtig information om seminaret
Seminaret afholdes hos Ledøje-Smørum Fodbold, d. 6. oktober, fra 09.00-15.30.
Seminaret giver 6 points til vedligeholdelse af eventuelle trænerlicenser.
Prisen for seminaret er 500,00 kr.
Tilmeldingen lukker d. 28/9
Tilmeldingen er åben
Tilmeld dig allerede i dag her
