Børnefodbold i øjenhøjde i Lyngby BK
Hvad kendetegner det gode træningsmiljø for børn? Det har de arbejdet med i Lyngby Boldklub. Nogle af nøgleordene er et højt aktivitetsniveau og trænere, der møder børnene i øjenhøjde.
”Noget af det vigtigste, børnene her i Lyngby skal møde, er en træner i øjenhøjde. Det er en træner, der vil dem det bedste. Der er smilende og giver dem en high-five. De føler, at de bliver set og hørt”, siger Frederik Holm, der er børneudviklingstræner i Lyngby Boldklub.
Klubben har gennem en årrække arbejdet med at skabe et godt børnemiljø, og alle trækker i samme retning – lige fra bestyrelsen til den enkelte træner.
”Vores tilgang til børnetræning er, at der er en stor grad af autonomi og inddragelse i træningen”, forklarer Frederik Holm og giver som eksempel, at børnene i nogle tilfælde kan være med til at dele hold – selvfølgelig på en måde, der er inkluderende for alle.
Desuden arbejder de med et rotationsprincip, så der ikke er faste grupper i træningen.
Der skal være flow i træningen – køer er bandlyst
Et af de vigtigste elementer i at skabe et godt træningsmiljø er, at der er et højt aktivitetsniveau. Og den dag, vi er på besøg i Lyngby til U10-pigerne og U10-drengenes træning, ser vi da stort set ikke nogen stå i kø. Og det er helt bevidst, fortæller Frederik Holm.
”Hvis man står meget i kø, så bliver man god til at stå i kø. Børnene skal træne, mens de er her”, siger han.
Helt lavpraktisk betyder det, at forklaringer fra trænerne er meget korte – måske 10-15 sekunder – og så går øvelsen i gang.
”En af grundene til, at vi rigtig hurtigt vil i gang, er at vi tror på effektiv træningstid”, fortæller Frederik.
Øvelserne er delt op, så alle kan få mange boldberøringer. Og mange bolde og mål er også med til at kunne holde alle børn i gang hele tiden.
Når bolden ryger ud af banen til en øvelse, står træneren hele tiden klar til at sætte i gang igen med en ny bold, så der ikke er ventetid.
Det er enkle, lavpraktiske ting – men det hele bidrager til, at børnene er i gang hele tiden. Og det gør glæden ved at spille fodbold større.
”Og det gør også, at trivlsen er større, fordi man ikke står og kigger og venter”, fortæller Frederik.
Klub: Uddan jeres trænere
Mange trænere er frivillige forældre. De startede måske selv til fodbold for 25-30 år siden, hvor man ikke havde så meget fokus på, hvor vigtigt det er med et højt aktivitetsniveau for at skabe en glæde omkring fodbold.
Hvis man træner børnene, sådan som man selv blev trænet – for eksempel med mange formelle øvelser og kødannelse – så kan det gå ud over spilleglæden hos børnene.
I moderne børnetræning har hvert barn en bold, og der er mange mål på banen, så alle kan være i gang og have mange boldberøringer.
Det er noget af det, man lærer på DBU’s trænerkurser. Det første kursus, UEFA C1, varer 8,5 timer og kan gennemføres på 1-2 dage.
Tips til at skabe det gode træningsmiljø for børn
- Forbered træningen på forhånd
- Hils på hvert barn, når de ankommer – giv high fives
- Se børnene i øjnene – gå gerne ned på hug
- Start og slut træningen i en fælles rundkreds
- Sørg for, at der er mindst en bold til hvert barn
- Sørg for, at der er mange mål på banen, så øvelserne kan deles op
- Lad børnene varme op med hver sin bold i stedet for at lade dem løbe rundt om banen
- Lad træningen foregå på en legende måde, fx med FodboldBingo (se nedenfor), hvor mål scores ved at løse en opgave på den bingoplade, der ligger ved hvert mål.
- Sæt aktiviteterne hurtigt i gang (gerne bare 8 sekunder) – ikke nogen lange forklaringer
- Hav hele tiden bolde klar til at sætte øvelsen i gang, når en bold ryger ud af banen
FodboldBingo
FodboldBingo er fodbold på en ny og udviklende måde.
Her handler fodbold ikke kun om at score mål – men om at tænke hurtigt, samarbejde og vise tekniske færdigheder. I stedet for at tælle mål på traditionel vis, scores der ved at løse opgaver.
Hvert hold får udleveret en bingoplade, som indeholder en række fodboldtekniske udfordringer. Det kan fx være “Scor på 1. berøring” eller ”Scor efter tre sammenhængene afleveringer”
Når et hold har løst en opgave, sprinter en spiller ned bag målet og krydser opgaven af på bingopladen, mens spillet straks genoptages fra midten. Tempoet holdes højt, og fokus er konstant på spilforståelse og kreativitet.
Kampene varer mellem 15-20 minutter uden pause – eller indtil et hold opnår fuld plade og har løst alle opgaver. Det betyder intense kampe, masser af involvering og en fed oplevelse for både spillere og trænere.
